Chodzenie dla Zdrowia Jeśli myśl o podnoszeniu ciężarów lub bieganiu na bieżni uniemożliwia ćwiczenia, zachowaj prostotę codziennego spaceru. Często pomijamy zalety tego prostego sposobu pozostawania…
Korzyści z czerwonej herbaty malinowej Korzyści z czerwonej herbaty z malinami to jedna z moich ulubionych rzeczy do omówienia. To pierwsze zioło, którego naprawdę się…
Jeśli zdrowe odżywianie jest jednym z najważniejszych priorytetów nowego roku, to świetnie. Ale “mam zamiar jeść zdrowiej w tym roku” jest jednym z tych dobrych…
1.Chodzenie Pomyśl o wszystkich powodach, które dostałeś w samochodzie w zeszłym tygodniu. Możesz być zaskoczony tym, ile wycieczek odbyło się w ciągu krótkiego spaceru, szczególnie…
1. Rozwiń dobrą opinię o sobie. Zdaniem ekspertów ds. Zdrowia psychicznego wysoka samoocena jest najlepszym narzędziem, z którego możemy korzystać w trudnych sytuacjach życiowych. Badania…